问：我信主已有三年，蒙主恩典，也从主更新了生命。但我是一个生性易发火的人，信主后改变了一些，但稍有不顺还是会火冒三丈，为此也付出了不小代价。我知道圣经教导“别轻易发怒”，但我脾气一上来就是控制不住，我当怎么办?　　弟兄：郁晓明

　　答：晓明弟兄，确有不少人存在你说的情况，明知发怒不好，但就是忍不住，这正是人类的困境。现代人最大的软弱不是知识的缺乏而是生命的缺憾。人与人沟通的方式多种多样，你想让他人明白你的心思、了解你的感受，就要学会在不同环境中运用不同方式来表达自己。发怒是属于“没有办法的办法”，诚如圣经所言：“人有见识，就不轻易发怒。”(参箴19∶11)

　　也许你会把这归结为自己性格不好，并且强调“江山易改，本性难移”。可对我们基督徒来说，这个定律将会因神的恩典和人的委身而改变。也正因此，我们首先要强调的是生命的改变与成长，而不仅仅讨论外在的表达方式。以下是我对你的建议：

　　1、祈祷灵修，省察自己。圣经说：“少年人用什么洁净他的行为呢?是要遵行你的话。”(诗119∶9)从信中看，你已经拥有主的生命，现在你需要的是基督的身量。而神的话正是生命之粮，能让你长大成人。每天晨修、默想、祈祷都是与主亲近、从主得力的好机会，这是造就信徒成为得胜者的不二之法。

　　2、承认软弱，学会依靠。人需要不断了解自己、认识自己，以成为一个更好的自己。古人云：“人孰无过，过而能改，善莫大焉。”你如果知道自己脾气不好，就当在神面前坦然承认并立志改过，把自己交托于神手中;时时提醒自己，处处谨慎而行。

　　3、谨慎交友，请人提醒。“好生气的人，不可与他结交;暴怒的人，不可与他来往，恐怕你效法他的行为，自己就陷在网罗里。”(箴22∶24-25)旁人会影响你的情绪，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，与易发怒的人在一起，不知不觉你就会被他们的情绪感染。阅读一些有关情绪管理的书刊，要求家人或好友随时提醒你在社交中的态度，并请属灵长者为你不住代祷。

　　4、学会放下，谦卑饶恕。你当求主赐你勇气，改变能改变的事;又赐你耐心，接受不能改变的事;最后要求主赐你智慧，能分辨两者的差异。这个世界并不完美，要允许在人尽责的情况下存在缺憾，减少因完美主义所带来的挫折感和愤怒。别好胜逞强，自以为是。主说：“我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。”(太11∶29)发怒，是因为心里没有安息!

　　5、先调心情，再做事情。人们在怒气冲天时所做的决定，往往会使其在怒气消除后后悔不已。因心怀不平时，心思会在冲动之下被情绪扭曲。“当止住怒气，离弃忿怒;不要心怀不平，以致作恶。”(诗37∶8)

　　当你有怒气时，不妨试着做以下祷告：

　　“主啊!我深知自己的脾气暴躁。深知自己易于骤然震怒，而于事后才觉十分抱歉。深知我的脾气使我的家中不得安宁，使我难以与人同工，使我失去许多朋友，甚至招惹众多的麻烦。主，求你帮助我，助我三思而后言后行。当我心浮气躁正要发作时，助我冷静片刻，直到克制下来。助我不忘你时刻倾听与注视着我的一言一行。主啊!求你勒住我及我的脾气。因着你的慈爱祈求，阿们!”(摘录自巴克莱祷告词《当你求》)　　你的弟兄：渊 声