4、认罪悔改的赦免，弃绝罪疚感

　　有罪就认罪悔改，悔改就坚决抵挡罪念，不再犯。而悔改以后，我们就要坚定地拒绝罪疚感。罪疚感，挫败感等是造成我们枯竭的直接塬因之一。

　　5、自律与责任

　　承担自己的责任，用意志抵挡自己的私欲，如此，你就会有成就感。

　　我们也可能需要负担起神国部分的责任，去完成一件事工，即使是件微不足道的事，都能治愈我们因懒散造成的灵命枯竭。

　　6、避免过多的特会应酬，减少服侍和学习，恢复正常的属灵生活

　　属灵的禁食。让一个灵粮吃得过多的人再去多读经、多祷告、多聚舍，危害的程变就像叫一个糖尿病患者多吃糖一样。这时，最有助益的处方，是让此人得到一段时间的属灵禁食，暂时把服事的工作量减到最低，缩短祷告的时间，少读几本属灵书籍，并减少聚会的次数——直到他恢复属灵的胃口。 [1]

　　7、定时饮食及运动

　　恢复身体健康的第一要务是休息与睡眠，其次应按时定量用餐，检查维生素是否充足?平日多吃蔬菜、水果，并尽量找时间爬山、游泳。清新的阳光空气、正常的饮食习惯，对我们灵命的助益可能比讲道还大。

　　8、维持生活的平衡

　　要使生活平衡可能并非易事，可能得将工作重新安排，甚至完全改变生活方式才做得到。然而，完全放松的休闲生活，让自己无所为而为，沉浸于一项特别的嗜好中，可能比严肃紧张的生活更能为神作见证。适度的休闲同时也能启发我们的创造力，让我们的灵性迈入另一个更高的新阶段。

　　9、休息

　　耶稣的一个办法就是常常煺到旷野，一个人去修整自己。保持有规律的晚上和清晨独自一个人的灵修。有时的枯竭感是因为过劳，特别是中国的传道人，普遍过劳，我们需要合理安排自己的时间和侍奉，给自己有充足的休息，以便恢复灵力体力。

　　10、补充营养

　　王上19:1 亚哈将以利亚一切所行的和他用刀杀众先知的事都告诉耶洗别。

　　王上19:2 耶洗别就差遣人去见以利亚，告诉他说：“明日约在这时候，我若不使你的性命象那些人的性命一样，愿神明重重的降罚与我。”

　　王上19:3 以利亚见这光景就起来逃命，到了犹大的别是巴，将仆人留在那里，

　　王上19:4 自己在旷野走了一日的路程，来到一棵罗腾树下(罗腾，小树名，松类;下同)，就坐在那里求死，说：“耶和华啊，罢了!求你取我的性命，因为我不胜于我的列祖。”

　　王上19:5 他就躺在罗腾树下，睡着了。有一个天使拍他，说：“起来吃吧!”

　　王上19:6 他观看，见头旁有一瓶水与炭火烧的饼，他就吃了喝了，仍然躺下。

　　王上19:7 耶和华的使者第二次来拍他，说：“起来吃吧!因为你当走的路甚远。”

　　我们看到，在处理以利亚的枯竭感时，上帝给了他：鼓励，重塑使命，休息，食物补充等等。补充营养也是我们处理枯竭感的一个重要方法。

　　几乎所有的属灵伟人都曾经历灵命枯竭之苦——大卫，以利亚，摩西，路德(Luther)、巴斯噶(Pascal)、祁克果(Kierkegaard)——有时也导致他们极端的沮丧。这样的枯竭之苦往往也在后来造成与神更亲密的关系，就像山谷往往在崇山峻岭之前，更显得深邃一样，因此，我们毋需以灵命枯竭为耻，或故作喜乐来掩饰实情 [2] 。枯竭感是我们常会有的经历，但一定不能成为一个习惯性的经历。我们既不能畏惧枯竭感而不知所措，放弃希望，更不能听之任之，任由枯竭感主宰我们的生活。我们需要找出令我们枯竭的塬因，加以处理，如此，我们的枯竭感就能成为我们的祝福。

　　附录：富有的习惯

　　托马斯 · 科里(Thomas C. Corley)花了五年时间研究了 177 位自力更生的百万富翁的日常习惯，他称之为" 富有的习惯 "。

　　一、他们经常阅读

　　"88% 的富人每天会至少阅读 30 分钟，内容以自学和自我提升类阅读为主。大多数人都不会为了娱乐去读书，富人阅读是为了获取知识。

　　阅读叁类书：成功人士自传、个人修养或发展类书籍、历史类书籍。

　　二、他们坚持锻炼

　　"76% 的富人坚持每天有氧运动 30 分钟以上 "，科里写道。有氧运动包括跑步、短跑、快走、骑自行车等。

　　三、他们结识其他成功人士

　　" 你会和你常常来往的人一样成功，" 科里写道，" 富人总是在寻找目标明确、乐观热情、心态积极的人做朋友。"

　　另外也要避免与负能量的人或影响接触，科里强调：" 负面的、消极的批评会让你离成功的道路越来越远。"

　　四、他们追求自己的目标

　　" 追求自己的梦想和目标，可以让你产生长期的幸福感，最终转化为大量的财富 "，科里写道。有太多人犯了追逐别人(比如他们父母的)梦想的错误，富人则不断完善自己的目标，坚韧且激情满满地追求它们。

　　五、他们坚持早起

　　一半以上自力更生成为百万富翁的人士至少在工作时间前叁个小时起床。

　　六、他们有多种收入来源

　　七、他们有自己的导师

　　八、他们有着积极的人生态度

　　九、他们不从众

　　" 我们总是希望融入到社会中，适应这个社会，并成为其中一部分，因此我们总会尽力不让自己过于突出。" 但是，" 无法让自己与他人区分出来，这就是为什么大多数人无法获得成功的塬因 "。

　　成功人士创造自己的圈子，并把他人拉进来，科里说：" 你需要让自己突出，然后创造你自己的圈子，让别人来加入你。"

　　十、他们帮助其他人成功

　　十一、他们每天花 15-30 分钟时间思考

　　十二、他们寻求反馈

　　" 因为害怕批评，所以我们很少向他人寻求反馈 "，科里写道，" 但是，反馈是了解做事正确与否的关键。反馈帮助你了解自己是否仍在正确的道路上。如果反馈是批评，无论是好还是坏，都是学习和成长的重要元素。"

　　此外，反馈可以让你改变重心，体验新的事业或道路。正如科里所说：" 反馈中提供给你的信息，让你可以在任意企业中获得成功。"