“恐婚”又称为“恐婚症”、“婚姻恐惧症”或者“恐婚一族”，是指一些适龄青年因着种种原因，对婚姻产生了强烈的排斥感、恐惧感或逃避感。据民政部们数据统计显示，中国因恐婚不敢进入婚姻的现象居高不下，经济越发达的城市，结婚率下滑就越明显。在恐婚群体中，25-30岁这个年龄段居多，并且收入越高、同居越长的年轻人“恐婚”越严重，而且这种恐婚状态如同传染病在不断蔓延。对于适龄男女来说，恐婚、拒婚、是一种不正常的心理动态。恐惧多出现“80后”之中，这一代的年轻人独生子女比较多，他们接受过高等教育，但因着家庭的宠爱，心理就比较晚熟，又因着涉世未深，工作压力过重，就对婚姻产生了种种焦虑和恐惧。恐婚症可以透过父母、家人、亲友的鼓励来摆脱。

一、正视婚姻的意义

让恐婚者多接触一些幸福的家庭，让他们对正常家庭的生活模式有一定的了解,正视婚姻的意义，从而摆脱对婚姻的恐惧。正视婚姻的意义会让适婚者认识婚姻不是痛苦的，乃是幸福的。虽然婚姻中有很多责任和担当，又充满了美好和甜蜜。透过积极、正面、幸福的婚姻实例，渐渐地树立恐婚者有一个积极、阳光、想往的婚恋观。

二、寻得合宜的配偶

对于婚姻的恐惧态度，其实是可以被改变的。婚姻恐惧心理并非毫无价值，这种心理使那些想往幸福婚姻生活的适龄男女更能重视婚姻，不会将婚姻当做儿戏。如果恐婚者愿意打破恐惧的隔膜，想往冲向幸福的方向。可以寻找合宜的配偶，多多沟通，从而放下对婚姻的戒备，重塑对婚姻的信心。如果对方是真正值得依托终身的人，能够带来足够的安全感，对婚姻的恐惧就自然不了了之。

三、调整恐惧的心理

疗愈恐惧症不要扬汤止沸，乃要釜底抽薪，只有找到“恐婚”的原因所在，调节自己的心态，更加完善自己，成长自己，就可以避免进入婚姻的恐惧。对于恐婚者更重要的是应该在婚前对婚姻生活进行规划，学习了解婚姻的课程，提前掌握婚姻的知识，这样不但可以避免不必要的冲突，也会增加婚姻的情趣。